內容簡介

心靈一旦沈靜，身體的細小聲音，你就能聽見！ 　　

不是將你的生命用在訓練上，而是將訓練用在你的生活中！ 　　

身體只代表著「能力」，心靈才是決定成功的「潛力」！ 　　在我們的心中都有成為英雄的種子，只要加以灌溉便能成長茁壯。——Anonymous

　　主持人在節目中以興奮的語調說著：「各位先生，各位女士，您即將看到的是大衛的第一次演出——一項需要專心、勇氣及協調的技藝。這可不是一夜之間即可練成的，而是需要經過好幾個月的苦練。現在讓我們一同來欣賞吧！」

　　一個身影出現在螢幕上。大衛看起來輕鬆並且充滿自信，正準備開始一連串的動作及平衡。他稍稍的猶豫了一會兒，然後眼睛直視前方，此時，他的心思完全專注在動作上。慢慢的，他緩和的展開第一步。

　　突然，一個震動，讓他差點就掉了下來，還好他很快的把持住自己。這時，他沒有浪費時間生氣或是恐懼，他再次向他的目標邁進，面容依舊平靜如昔。

　 　在即將達到他的目標時，大衛又出了一點小差錯，但是他仍然很快的恢復平衡。當他到達時，臉上出現興奮的笑容。在最後提心吊膽的時刻結束時，所有的觀眾都 鬆了一口氣，為十個月大的大衛報以熱烈的掌聲，他則回到母親的懷抱中。這是由他父親手持攝影機，所拍攝大衛首次穿越客廳地毯的紀錄片。

　　我們在小時候，也都是心靈運動家——我們的心能自由自在的關心、焦慮或是專注於眼前的狀況。我們的身體放鬆、敏感、有彈性、與自然協調；我們能自發性的、毫無限制、自由自在的表達情緒，我們都有無限的潛力。

　　絕大多數的人，因為在有限的信念下，開始否定最自然的情緒反應，經歷多重的心理壓力之後會失去童年時所擁有的美好特質。這本書即在揭示如何避免這種狀況，完全的激發自我潛能。

　　其實，我們每一個人都是等待破繭而出的戰士。

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序
〈序——心靈的運動家〉

在我們的心中都有成為英雄的種子，只要加以灌溉便能成長茁壯。
——Anonymous

主持人在節目中以興奮的語調說著：「各位先生，各位女士，您即將看到的是大衛的第一次演出——一項需要專心、勇氣及協調的技藝。這可不是一夜之間即可練成的，而是需要經過好幾個月的苦練。現在讓我們一同來欣賞吧！」

一個身影出現在螢幕上。大衛看起來輕鬆並且充滿自信，正準備開始一連串的動作及平衡。他稍稍的猶豫了一會兒，然後眼睛直視前方，此時，他的心思完全專注在動作上。慢慢的，他緩和的展開第一步。

突然，一個震動，讓他差點就掉了下來，還好他很快的把持住自己。這時，他沒有浪費時間生氣或是恐懼，他再次向他的目標邁進，面容依舊平靜如昔。

在 即將達到他的目標時，大衛又出了一點小差錯，但是他仍然很快的恢復平衡。當他到達時，臉上出現興奮的笑容。在最後提心吊膽的時刻結束時，所有的觀眾都鬆了 一口氣，為十個月大的大衛報以熱烈的掌聲，他則回到母親的懷抱中。這是由他父親手持攝影機，所拍攝大衛首次穿越客廳地毯的紀錄片。

我們在小時候，也都是心靈運動家——我們的心能自由自在的關心、焦慮或是專注於眼前的狀況。我們的身體放鬆、敏感、有彈性、與自然協調；我們能自發性的、毫無限制、自由自在的表達情緒，我們都有無限的潛力。

絕大多數的人，因為在有限的信念下，開始否定最自然的情緒反應，經歷多重的心理壓力之後會失去童年時所擁有的美好特質。這本書即在揭示如何避免這種狀況，完全的激發自我潛能。

其實，我們每一個人都是等待破繭而出的戰士。

〈前言〉

奧林匹克選手頭上月桂冠的短暫生命，提醒我們勝利是稍縱即逝的，光榮的時刻亦然。即使是那些自己選擇舞台來發揮所長的人，也必須正視每天在生活中所面臨的挑戰——人際關係、學業及事業。這時候，要用什麼方法來為我們所面臨的衝擊，在情緒及心理層面做最好的準備呢？

身體與心靈的訓練，可以做為我們達到遠大目標、個人成長及徹底激發潛能的方法途徑。這本書會指出其重要性為何。

我寫這本書是為了和大家分享我多年來，從個人訓練、探討、觀察及訓練其他運動員所累積下來的心得，並且闡揚內在修鍊的好處。同時，讓你能瞭解到，不管你所表現出來的技巧及經驗是如何，你都是一個有潛力的運動員。這本書會幫助你將潛能發揮到最高境界。

不論你是否為世界級的選手、一個週末競賽的玩家或是一個愛好者，這本書的宗旨、技巧及練習都將提供你一個比較沒有壓力而且有意義的方法，促使你的生活更有紀律。

生活訓練
那些內心空虛的人，是他們所在環境的囚犯。 ——Henri F. Amiel

這本書有兩個宗旨：一是提供一些目標、觀點及練習，來幫你拓展內在訓練的領域；第二則是在你的專業領域中，能讓你發揮更大的潛能。

在追求優秀的過程中，人們很容易將分數、統計數字及勝利視為訓練的目標；但如果我們只是一味的埋頭苦幹，我們可能會忘了最初的目的——讓自己好過一些、體驗快樂、將潛能發揮到最高點。

這本書不是要你將生命都用在訓練上，而是將訓練運用在生活當中。

運動家——心靈與身體
退 休以後，我便開始教練的工作，我卻發現自己喜歡教初學者勝過於傑出的體操選手。因為那些老手已經走過這條路的大半，但是新手卻有較佳的心靈品質。他們其中 有很多人都是在其他領域有所成就：音樂、戲劇、武術、競走、默劇、繪畫及雕刻等。透過他們的觀點，讓我對運動這門學問的眼界更加開闊。

在韋氏字典中為「運動家」所下的定義是：投注心力在比賽中有靈活、優秀及耐力表現的人。在「心靈運動家」方面卻有其更深遠的意義及範圍。除了外在生理上的技巧訓練以外，「心靈運動」同時還能培養心理和情感上的特質，不同於一般體能技巧的是，它還能對每日的生活有所貢獻。

我們通常不認為音樂家或是藝術家也是運動家的一員，但是事實上他們也表現出勇氣、集中力，同時也和那些運動員一樣有著身體上的專業技能。例如：舞者即是最辛苦的運動員之一，但是他們卻極少投注於正式的比賽當中。

在這本書中，我採用很多運動的例子，諸如：高爾夫球、網球、跑步、體操、武術、橄欖球和籃球等，它們對其他技藝的訓練也是有所助益的。

外在的體能訓練能使所有用心於運動的選手成為專家，但是配合內在心靈的修鍊可以使他們成為大師。體能、心理、情感等各項如果能互相協調，便能整合心靈的平衡。並不是所有運動家都企圖或希望在比賽中獲得勝利，但是他們在心靈上的修鍊成就，讓他們在日常生活中就是贏家。

對真正的運動家來說，人際關係、健康、事業、服務方式及經濟狀況都和體能訓練一樣重要；也就是說，在日常活動中，他們也需要付出相同的熱忱、努力及按部就班的練習，以期步上大師之路。

內修外鍊
「心靈運動」，基本上是要使我們身體的各項機能提升至最高的境界。藉而將身體、心理及情感合而為一，並且透過適當的訓練，將自己及生活裡裡外外的重新改造。

對身體和心靈而言，訓練就是日常生活所隱藏的含義，所形成的一面鏡子，它反映出我們的軟弱、我們的堅強；同時也揭露出我們的極限及潛能。事實上，就以最高標準來說，心靈的訓練能將精神提升至一個更高的層面，讓我們能以另一種方式體驗生命。

當我採用訓練或是練習的方法時，我指的是加強注意力於努力改善的層面上。「心靈運動」的精髓在於以我們自己所選擇的專業領域為標準，培養生活的平衡性。我們常常在為體能運動做練習，但是有多少人仍然在看書？不管是走路或是洗盤子，有多少人會完全投入於每天必做的事情上呢？

我常常提醒學生們一件事，音樂家練習音樂，運動員練習運動，但是心靈運動家練習所有的事。

最小型的競賽，最廣闊的競技場
對 運動員來說，分數、比賽時間和輸贏紀錄，是代表成功的主要指標。我們也許會因為翻觔斗、打球進洞、觸地得分或是投籃得分等事情，被人稱為天才，但是事實 上，這些小成就對真實生活並無多大助益。然而我們透過集中注意力、情緒能源，以及在沮喪中亦能放鬆身體的這些練習，才真正對生活有所助益。

多 年前，我曾經觀察到日本的奧運選手以太極拳來暖身，合氣道大師則在教高爾夫球選手。東方文化總是能瞭解到，內在的訓練對體能來說是致勝的要訣。我們現在逐 漸瞭解到因為各種文化的多樣性、語言及文化的觀點，建立了一個健全的整體。對自我的瞭解其實就從深藏於潛意識中的那道小小光芒開始。

該是喚醒我們每個人心中都存在的那個和平戰士的時候了。

3/21 晴 板橋

在2008.4.27日將是一個大日子...對我們全家來說...

 

隔天就是總統大選了...是全國民眾積極參與投票的重大日子

但今天...對於我們家來說

今天的日子也是很特別的.

 

從老家到板橋館前西路的某家店上...

心情愉快地..

舒適的音樂...

40多分鐘的時間...

交雜著過了幾個紅綠燈...

 

我們終於到了目地的...

店前趴車小弟招呼我們停進店裡專有的停車格

位於店門口旁的地下2樓處

鐵門很老舊...

坡度很陡...

當車子慢慢地駛進去的剎那

感覺到非常的昏暗

 

此時...

 

老舊..

髒亂...

陰暗...

狹小的地下停車場

開始在我腦中不斷地蔓延...

 

不一會兒當我把車子停好;走上去店門口的路途上

感覺和剛才又完全是天差地別的情景

就像是從陰暗潮濕的地底洞穴裡爬出來...

進而到採光良好有著現代大樓和便利生活的時空中

讓我突然有種豁然開朗的感覺....

就在我踏出生鏽的鐵門那一小步的差別..

 

走到店門口....

當我推開很有簡約風格和現代主義的玻璃門時

首先進入眼簾的是一桌一桌的人們

小桌子旁和接待人員在討論著的客人們...

生意可特別好阿!! 此時心裡這麼的想著.....

 

招待小姐直接帶我們到2樓

挑選禮服和婚紗的地方

我們的主角-老姐

就開始她禮服之選的旅程了...

當我和老媽;姐夫;朋友一起坐下來

喝了幾口茶之後;就當起觀眾和評審員了...

看著她前前後後試了有幾十件的禮服八!

有招待人員建議的

我建議的

姐夫給意見的

 

中間就這樣來來回回地

反覆持續地換了好幾套

真的讓我們坐在旁邊給意見的

也都搞累了......

 

好了.試完了;可以走了!!

我想這是今天我最喜歡聽到的一句話了!!

 

終於...

在4點鐘左右的時候把兩套禮服和一件婚紗給確定好

但令我納悶的是....

 

為何不把全部的婚紗和禮服全部都拍成平面的menu

可以依照設計款式和顏色或質感來作挑選

非要一件件鱗次節比地掛起來

讓客人一一去挑選試穿呢?

挑的人辛苦...看的人也辛苦

後來想到可能是女人都喜歡逛街購物

非要滿足女人東看西看動手也動眼的習性慾望

但可是苦了男人...

男人都是務實主義者

個個都是目標導向的衝動型動物

女人享受的是過程;男人在乎的是結果

而婚紗店又是個男人和女人會一起攜手闖入的是非之地

當女人正在滿足心中那原始本性的慾望時

男人也會感到非常的不安

不安的是無事可作...也非常地無趣

無趣的是在辦家家酒的日子裡

親朋好友大家都在左顧右盼地搶著自己的祭品

來祭自己的五臟廟時...

 

至於那新娘子換什麼禮服和什麼樣的花色和蕾絲邊

似乎就不是那麼重要了

由此婚紗店的作業模式和男人和女人的習性來分析

可得出一個結論就是

 

婚紗店想要服務一對客戶的時間盡量縮短

進而可以有時間服務到更多客戶

而它們的作業模式很精明地

利用男人和女人天生差異甚大的習性

來賣它的商品和服務

讓本來懷著觀摩心情的我

此時也不得不佩服起來在資本主義底下的厚黑哲學

只能說這真的是個是非之地...

不能久留阿!!